Hlavní myšlenky, které si z knihy odnáším:
Vnější okolnosti nemohou vytvořit trvalé štěstí, zatímco správný stav mysli to dokáže
Podle Dalajlamy je možné systematicky trénovat svou mysl tak, abychom identifikovali pozitivní duševní stavy a zároveň eliminovali ty negativní. Ačkoli se jedná o pomalý a postupný proces, na konci nám umožní žít šťastný, radostný život bez ohledu na vnější situace.
Pěstování soucitu k ostatním je cesta k šťastnému životu
I v těch těžších situacích v životě bychom se měli snažit o to, abychom lidem, s kterými jednáme, co nejlépe porozuměli. K tomu nám pomůže to, že se na věci budeme dívat z jejich perspektivy.
Kvalitní vztahy vyžadují čas
Kvalitní a trvalé vztahy jsou založeny na respektu a uznání druhé osoby a to vyžaduje čas, jelikož musíme druhého člověka, co nejlépe poznat.
S tímto bodem se mi pojí citát Marka Twaina, který ho skvěle vystihuje:
"No man or woman really knows what perfect love is until they have been married a quarter of a century."
Utrpení je přirozenou součástí života, ale často ho zbytečně zvětšujeme
Utrpení je zcela přirozená část života. Utrpení se v životě nevyhneme. Všichni zestárneme a umřeme - snaha ignorovat se tuto skutečnost je pouze dočasným řešením. Pokud bereme utrpení jako něco nepřirozeného a nespravedlivého, tak se staneme obětí a budeme si připisovat vinu, což je špatná cesta. Měli bychom se snažit odstranit mentální kořeny utrpení a brát utrpení jako zcela přirozenou část života.
Negativní postoje a návyky můžeme odstranit pouze trvalým úsilím
Kniha popisuje, že negativní stavy mysli, jako je hněv a strach, jsou překážkami, které nám brání dosáhnout našeho přirozeného štěší. Popisuje je jako jedy. Každopádně určité pozitivní stavy mysli, jakou je láska, soucit, trpělivost, velkorysost na ně mohou působit jako protilátky. K odstranění negativních emocí bychom si tedy měli pěstovat emoce, které nás dělají šťastné.
Naučme se hledat v každé situaci něco dobrého
Pokud se v životě setkáme s překážkou, není dobré se utápět v sebelítosti. Mnohem lepší je mít growth-mindset a na překážky se dívat jako na příležitost být zase o něco silnější.
Závěr
Každý z nás může dosáhnout trvalého štěstí, ale pouze vnitřní disciplínou, nikoliv pomocí vnějších vlivů, které na nás dennodenně působí. Tato kniha mě opět utvrdila v tom, že pěstovat si growth mindset je správná cesta, která nám pomůže prožívat šťastný život.
