Technika Pomodoro je mi známá už nějakou dobu. Četla jsem nemálo esejí a použila jí i v prvním ročníku, díky čemu jsem byla schopná odevzdat včas všechna portfolia. Díky, Francesco. Co to ale technika Pomodoro je?
Díky tomu, že Francesco v průběhu knihy sdílí svoje vlastní zkušenosti a cestu, jak došel k vytvoření techniky, bylo pro mě jednodušší si určit momenty, kdy se mi úplně nedařilo rozvrhnout práci. Poslední dobou se mi nedaří najít klid na práci, neustále mě něco rozptyluje a začala jsem dělat věci na poslední chvíli. A takhle to nejde, pokud chci úspěšně odstátnicovat.
Pomodoro technika je o tom, si rozvrhnout práci a energii do menších bloků, díky čemuž se bude člověk lépe soustředit. Zároveň jde o minimalizaci rozptýlení, takže práce a u toho koukat na film se vylučuje. Jak to spoustu lidí okolo mě dělá.
Technika se skládá z několika částí, které je potřeba doržovat:
Vyber úkol: rozhodni se pro 1 věc, kterou budeš dělat a tu si definuj. Mně nejlépe pomáhá psát si každý den To-Do-Today z knihy Konec prokrastinace. To-Do-čko rozepíšu tak podrobně, aby jednotlivé úkoly šlo ihned udělat a moc nad tím nepřemýšlet.
Nastav časovač: Nastavte časovač na 25 minut, čili jedno "pomodoro". Já používala dříve Toggle, kde je Pomodoro časovač, nebo pracuji s telefonem.
Pracuj na úkolu: Soustřeď se pouze na tento úkol, dokud ti nezazvoní budík. Snaž se eliminovat všechna rozptýlení. Pro mě to znamená mít co nejvíce uklizený stůl, mobil otočený displejem dolů a vypnuté zvonění, sešit na To-Do-čko mám za počítačem, abych k němu mohla v případě, že navazuji dalším úkolem. Na pozadí mi hrají playlisty, které znám, aby mě nerozptylovaly nové vjemy.
Dělej přestávky: Jakmile uplyne 25 minut, dej si 5minutovou přestávku. Vstaň od stolu, protáhni se nebo si dej sklenici vody. Já si většinou udělám čaj nebo kafe, jdu ven podrbat koně nebo si dám svačinku.
Opakuj proces: Po čtyřech „pomodorech“ si dej delší přestávku, obvykle 15–30 minut. Já volím přestávku podle toho, jestli budu začínat nějaký úplně jiný úkol nebo budu pokračovat v tom stávajícím - např. teď u psaní Průvodce jsem si během psaní stejné kapitoly dala přestávku 15 minut a po dopsání kapitoly 30, abych si odpočinula víc.
Osobně zvládnu tento proces opakovat maximálně 3 po sobě. Tím myslím, že mám 3x4 pracovní "pomodoro" bloky. Potom už potřebuju delší pauzu a nejlépe vstát od počítače a jít dělat něco úplně jiného - třeba jít na delší procházku nebo vařit, kde si osobně odpočinu především mentálně. Jako další na menu mám těstoviny pomodoro.
