Kniha “Konec prokrastinace: Jak přestat odkládat a začít žít naplno” od autora Petr Ludwig.
Osobní rozvoj = Motivace, akceschopnost, výstupy, objektivita
Je polovina léta za mnou, právě jsem dočetla tuhle knihu a mám pocit, že i když jsem byla před létem motivovaná, jak budu neustále makat a vyvíjet se, pořád prokrastinuju. Chci to změnit, protože jsem ze sebe docela frustrovaná. Tahle esej mi poslouží jako popis mého akčního plánu k boji proti prokrastinaci a přípravu na poslední ročník v Tiimi, ať v průběhu roku nevyhořím.
Z knihy jsem měla k dispozici spoustu fajn technik, ale přestože bylo i dobře popsané, jak se dají převést do praxe, dělalo mi to hrozný problém. Byla jsem hrozně líná, ale neustále jsem viděla před sebou, že musím začít pracovat na bakalářce, portfoliu, číst knihy a tak dááááleeeee, což mě neuvěřitelně stresovalo a sralo zároveň. Říkala jsem si, jsou prázdniny, řešit to nemusím, to bude v klidu potom. Měla jsem k tomu, jak se v knize píše, obrovskou emoční averzi. Kdykoliv jsem si vzpomněla na bakalářku a další výše zmíněné věci, měla jsem negativní emoce, které mě od řešení úkolu odrazovaly.
Naštěstí jsem se jednoho dne vzbudila (vzbudila jsem se ke všemu chvíli před obědem, což mě ještě víc naštvalo) a řekla jsem si, Michaelo, dělej se sebou něco. Bojuj se sebou. A tak začal můj boj.
Vzala jsem si počítač, kde jsem měla otevřený Bookport s knihou a znovu jsem listovala mezi technikama, abych si je znovu připomněla. Po prolistování knihy jsem se rozhodla začít se svým akčním plánem a zároveň i psaní eseje, kterou jsem překvapivě, taky malinko prokrastinovala.
Začala jsem technikou Todo-today. Přišla mi nejsnazší na odstartování mého boje, ale zároveň i hezký motivující pro můj mozek, který miluje odkřížkovat si splněný úkol. Napsala jsem si několik úkolů, co mě napadlo, že můžu dneska udělat. Byly tam jak těžký úkoly, do který se mi vůbec nechtělo, např. napsat 1 normostranu BP, tak i nejvíc easy peasy, jako udělat špinavý prádlo. Kdo by to byl řekl, že když porovnám bakalářku a prádlo, tak radši udělám prádlo. Potom jsem si k úkolům vytipovala, jak dlouho mi budou trvat. Následně jsem se zamyslela nad tím, jaký mi nejvíc dává smysl je seřadit za sebou a propojila jsem je šipkami. Potom jsem si udělala oběd a vrhla se na plnění mého Todo-today. První úkol jsem měla za sebou a musím vám říct, to byla euforie. Produktivita se ve mě probudila a já se nemohla dočkat toho, až udělám další úkoly. Naštěstí jsem si zařadila jako další úkol, vytvořit si Buzer lístek.
Do Buzer lístku jsem si napsala činnosti, ze kterých si chci udělat návyk. Okej, hoří mi čtení a BP a vstávání přes prázdniny je teď taky dost mimo. Nastavila jsem si, že BP a čtením budu strávit min. 30 min denně a nejzazší čas pro vstávání je 8:30. Samozřejmě jsem si i stanovila, že chci Buzer lístek a Todo-today vyplňovat každý den.
Jako další úkol jsem si napsala tvorbu osobní vize. Můžu říct, že osobní vizi svým způsobem vytvořenou mám, nicméně se mi zalíbila technika Osobní SWOT analýza. Je to ve finále stejný, jako SWOT analýza k jakémukoliv byznysu, ale bylo o hodně těžší zamyslet se nad sebou. Tvorba osobní vize dle knihy obsahovala další kroky, které mám v plánu udělat.
Poslední technika, která se mnou svým zpsůobem rezonovala, je Inner-game. Ve zkratce se jedná o změnu vnímání, když selžeme. Osobně selhání nesnáším a někdy se mi stává, že nad svými selháními přemýšlím před spaním. K tomu je dobré si říct: “Teď hraju inner-game. Můžu si vybrat, jak na mě neúspěch zapůsobí.” Čím víckrát si připomenu, že se jedná o mé nastavení mysli, tím víc budu zvládat dělat chyby. Však to se tady do nás hustí celé studium, ne?
A co chci ještě vyzkoušet? Udělat full tvorbu osobní vize a schůzku sama se sebou. Let’s gooooo.
V závěru bych chtěla všechny týmprenéry popostrčit, aby si knihu přečetli a některé techniky si na 100 % vyzkoušeli. Mě osobně to moc pomohlo - nastavila jsem si režim, vím, že se na poslední chvíli nebudu stresovat všemi úkoly, co musím udělat, a také mě to hodně motivovalo a mám ze sebe skvělý pocit. A kniha je za 2 KB, což je třešnička na dortu.
Doufám, že ti, milý týmprenére, dala esej mého akčního plánu trochu kuráže k boji proti prokrastinaci! A zanech koment.
Quotes
Co můžeš udělat dnes, neodkládej na zítra.
Zatímco ztrácíme svůj čas váháním a odkládáním, život utíká.
Lidé více litují toho, co ve svém životě neudělali, než toho, co udělali.
Nejlepší způsob, jak nespadnout do pasti představy, že máte co ztratit, je uvědomovat si, že zemřete.
