Proč jsem si knihu vybral?
První zmínku o zvyku jsem četl v knize “Mnich který prodal své Ferarri.” Sám jsem si stanovil otázku, jestli vlastně nějaké zvyky osobně mám… nedokázal jsem odpovědět.
Main points;
Co je teda ten zvyk?
- Na začátku knihy byl průzkum ohledně zvyku a výsledkem bylo, že 40 % denních aktivit jsou zvyky. – To jsem byl překvapený, hlavně z hlediska otázky, že sám nevím jaké jsou mé zvyky.
- Dle autora má zvyk tři hlavní části:
o Spouštěč – pufíkuju a na párty vidím někoho s pufíkem.
o Rutina – vytáhnu vlastní pufík
o Odměna – dostanu nikotin.
Zvyky jsou tedy dobré, ale i špatné.
Jak se zbavit negativního zvyku?
Změnit zvyk není úplně jednoduché, nejlepší je dle autora zvyk změnit, nikoli se ho zbavit.
- Změnit jen rutinu, spouštěč a odměnu nechat.
- Třeba práce se stresem. Jsem vystresován, dám si čokoládu. X
- Jsem vystresován -> zacvičím si -> mám dobrý pocit z toho (uklidním se od stresu)
Pro změnu zvyku je potřeba VŮLE, bez ní to není možné. -> v podnikání bychom se měli naučit s vůlí pracovat, protože má opravdu velkou sílu nás přeprogramovat.
Co jsem si uvědomil?
Díky čtení knihy jsem si vzpomněl na zvyk, který jsem opustil -> poslouchání podcastů. Rozhodl jsem se tedy můj špatný zvyk (koukání na videa v kavárně kdy nemám co na práci) změnit poslechem podcastu.
Práce s vůli je fakt těžká, je zajímavé si vůli ochočit a být schopný se tak rychle přeprogramovat. Úspěchem je prostě začít.
Líbí se mi tři hlavní částu jednotlivých zvyků. Díky tomu jsem si i sám uvědomil, jaké zvyky mám a to je dle mého první krok k tomu, ty špatné změnit.
