Tato kniha nabízí komplexní metodu boje proti otálení, popisuje nástroje, které musí být v životě pravidelně používány. Jejich cílem je dlouhodobá změna a získání radosti ze samotného procesu, nikoli z výsledku. Klíčem k úspěchu jsou malé kroky, malé změny každý den. Materiál pomáhá efektivně zvládat úkoly v beznadějných situacích, stimulovat motivaci, zvyšovat produktivitu na maximální limit a učí být objektivní.
Kniha popisuje tato témata velmi snadno :
· co je známé moderní vědě o důvodech zpoždění, naší nerozhodnosti a neefektivnosti.
· jak se motivovat k tomu, abychom si udržovali zájem o práci, cítili se naplněni prací, ale také aby se cítili méně unavení.
· jak překonat závislost na nebezpečné vnější motivaci.
· jak se stát „závislými na cílech“, lidé závislí na dosažení stále vyšších cílů.
· jak se jednou provždy zbavit špatných návyků.
· jak nejlépe motivovat a inspirovat blízké, klienty nebo kolegy.
· jak dlouhodobě rozvíjet nové dovednosti a co dělat, když přerušíme jejich používání.
· jak se vypořádat s všudypřítomnou ochrnutím a vlastní zaujatostí.
· jak organizovat každý den a celý život tak, aby především dělal to, co pro nás opravdu dává smysl.
Kniha je kromě úvodní a závěrečné kapitoly rozdělena do čtyř relativně nezávislých bloků.
První blok vysvětluje, jak funguje naše motivace, a obsahuje soubor metod, které pomáhají vytvořit takzvanou osobní vizi. Ta je nástrojem pro spuštění a dlouhodobé udržení naší vnitřní motivace.
Druhá část se věnuje akceschopnosti, dovednosti účinně vizi naplňovat pomocí klíčových činností a každodenních návyků. Obsahuje konkrétní metody pro boj s prokrastinací, nástroje pro řízení úkolů a času, učení se pozitivních návyků a odnaučování se těch negativních. Vyšší akceschopnost je základem dlouhodobé sebedisciplíny.
Třetí blok je zaměřen na výstupy našich činností a popisuje metody k udržení spokojenosti. Díky praktickým nástrojům získáme vyšší emoční stabilitu a naučíme se být odolní proti negativním podnětům okolí.
Čtvrtým a posledním tématem knihy je objektivita, schopnost odstraňovat naše mylné představy o světě a o nás samotných. Pouze člověk, který dokáže najít své nedostatky, na nich může začít pracovat.
A tyto 4 body (motivace, akceschopnost, výstup, objektivita) tvoří osobní rozvoj každého člověka.
Dlouhodobé spokojenosti dosáhneme tím, že se naučíme prožívat každý den smysluplně a naplno.
