Tuto knihu jsem si vybral na základě názvu. Chtěl jsem se naučit více o přítomném okamžiku a jeho vnímání. Nečekal jsem, že kniha bude tak duchovně zaměřená.
Mé nešťastné já je jen výplodem mysli.
Dokud se nenaučíte rozeznávat, co je falešné ve vás, nemůžete se trvale změnit a budete stále vtahováni do sféry iluzí a utrpení.
Mysl je vynikající nástroj, pokud ji užíváme správně. Užíváme-li ji nesprávným způsobem, stává se velmi destruktivní. Ve skutečnosti mysl neužíváte špatně – obvykle ji totiž neužíváte vůbec. Vaše mysl užívá vás. Váš nástroj vás začal ovládat.
Jsem schopen úplně přestat myslit?
Pokud jen na pár vteřin, vaše mysl vás užívá. Nevědomě se s ní ztotožňujete, takže si ani neuvědomujete, že jste jejím otrokem. Jste svým myšlením téměř posedlý a považujete je za své já. Počátkem svobody je poznání, že se svým myšlením nejste totožný. Toto poznání vám umožňuje pozorovat své myšlení.
I když se váš vnitřní hlas zabývá přítomnou situací, obvykle ji interpretujeme z hlediska minulosti. Proto posuzujete a vnímáte přítomnost očima minulosti a vidíte ji naprosto zkresleně.
Naslouchejte svému vnitřnímu hlasu a buďte nezaujatí, nekritizujte a nesuďte. Jen naslouchejte nebo soustřeďte svou pozornost intenzivně na přítomnost.
Nejdůležitější krok na cestě k osvícení je odnaučit se ztotožňovat s vlastní myslí.
Emoce jsou reakcí těla na vaši mysl. Emoce neanalyzovat, jen pozorovat.
Naučte se sami sebe ptát: Co se ve mně děje v tomto okamžiku?
Emoce podléhají zákonu protikladů. To znamená, že nemůže být něco dobrého bez něčeho špatného. To, co vám dnes působí potěšení, vám zítra způsobí bolest.
Bolest si způsobujete sami, dokud se necháte ovládat svou myslí.
Ignorujte čas aspoň do té míry, aby vám to nebránilo v každodenním životě.
Nahromaděná bolest tvoří negativní energetické pole ve vašem těle a mysli. Lze ji považovat za jakousi neviditelnou entitu.
Bolest se živý bolestí, neboť radost je pro ni nestravitelná.
Shrnutí:
- Soustřeďte se na pocity ve svém nitru.
- Uvědomte si, že tyto pocity jsu vaším emočním tělem.
- Přijměte jeho existenci.
- Nepřemýšlejte o něm – nedovolte mu, aby ovlivnilo vaše myšlení
- Neanalyzujte a neposuzujte je.
- Neztotožňujte se s ním.
- Buďte nezaujatými pozorovateli
Dokud se necháte ovládat svou egoistickou myslí, nemůžete žít v trvalé pohodě, protože se cítíte uspokojeni pouze v okamžicích, kdy jste získali něco, po čem jste toužili.
Přítomný okamžik je jediný existující okamžik. Když si promítáme minulost a budoucnost, také to děláme v přítomném okamžiku.
Jakmile si uvědomíte, že nejste přítomní, přítomní jste. Jsme-li schopní pozorovat svou mysl nejsme v ní uvězněni. Stali jsme se nezaujatými pozorovateli.
Nespokojenost, úzkost, napětí, stres a strach jsou způsobeny přílišným soustředěním na budoucnost na úkor přítomnosti.
Výčitky svědomí, lítost, nenávist, zármutek jsou způsobeny přílišným soustředěním na minulost.
Svobodní můžete být pouze v přítomném okamžiku.
„Nacházím ve své činnosti lehkost a radost?“ – Způsob, jak něco děláte, je důležitější než to, co děláte.
Nestarejte se o plody své činnosti – soustřeďte veškerou svou pozornost na činnost samotnou. Plody se dostaví samy.
Už teď jste úplní, jakmile si to uvědomíte, vaše činnost se naplní radostnou a hravou energií. Přestanete být motivováni strachem, hněvem, nespokojeností či potřebou stát se důležitým. Nebudete mít strach z neúspěchu, jejž vaše ego považuje za ztrátu totožnosti.
Ptejte se sami sebe
Negativní přístup v jakéhokoliv situaci nic nevyřeší. Jakýkoliv negativní vnitřní stav je nakažlivý.
Stěžování je vždy projevem toho, že nepřijímáme to, co je. Když si na něco stěžujete, děláte ze sebe oběť.
Vaše životní cesta má vnější a vnitřní cíl. Vnějším cílem je dosáhnout něčeho, pro co jste se rozhodli, což ovšem předpokládá existenci budoucnosti.
Soustřeďte svou pozornost na přítomnost; uvědomujte si své chování, reakce, nálady, myšlenky, emoce, obavy a touhy.
Zavři oči a řekni si “jsem zvědav jaká mě teď napadne myšlenka “- v intenzivním soustředění, nenapadají nás žádné myšlenky. Jsme klidný a pozorný. Jakmile pozornost ochabne, začnou mě napadat myšlenky. Vrátí se myšlenkový šum, klid zmizí. Jsme zpátky v čase.
Umění naslouchat
Zvuk nemůže existovat bez ticha. I během rozhovoru si uvědomujte pomlky mezi slovy a větami. Nemůžete vnímat ticho, aniž jste klidní ve svém nitru. Venku ticho, uvnitř klid.
Každý předmět vychází z nicoty, je obklopen nicotou, a nakonec se do nicoty vrací. Dokonce i uvnitř každého předmětu je mnohem víc „ničeho“ než „něčeho“. Každá hmota, včetně vašeho hmotného těla, je téměř stoprocentní prázdnota – tak ohromné jsou vzdálenosti mezi jednotlivými atomy. Dokonce i uvnitř atomu je většinou prázdný prostor.
V každé negativní zkušenosti se skrývá hluboké ponaučení
Přijetí reality je základním aspektem odpuštění.
Štěstí pochází z vnějších vlivů, vnitřní klid z vnitřních.
Vnitřní konflikty zmizí, jakmile přestanou existovat rozpory mezi požadavky vaší mysli a realitou.
Neúspěch se skrývá v každém úspěchu a úspěch v každém neúspěchu.
Veškerá negativita je rezistence.
Kdykoliv cítíte nějakou negativní emoci, považujte ji za hlas, který vám říká “pozor! probuď se, buď tady a teď”, když si uvědomíme, že tuto negativitu nepotřebujeme odhoďme ji, a to úplně. Pokud toho nejsme schopni, přijměme její existenci a uvědomujme si ji.
Příčinou utrpení je ztotožnění s formou.
Každá bytost je ohniskem vědomí a každé ohnisko si vytváří vlastní svět, ačkoli všechny tyto světy jsou vzájemně propojeny.
Svou opravdovou nezranitelnost objevíte teprve tehdy, až se stanete zranitelnými.
Jakmile se změníte vy, změní se celý váš svět, neboť svět je jen odrazem.
Přitahujete a vyjadřujete všechno, co odpovídá vašemu vnitřnímu stavu.
ATP:
Přistihnu-li se v minulosti či budoucnosti, tak se snažím vnímat přítomný okamžik. Když cítím nějaké negativní emoce, snažím se pozorovat, jak to na mě působí a přijmout to. Uvědomil jsem si, že se hodně řídím myslí a ztotožňuji se s ním. Po přečtení mi došlo, že se nemusím ztotožňovat se svým emočním tělem ani svou myslí.
