Jak se zbavit starostí a začít žít, Dale Carnegie
Tuto knihu jsem si vybrala hlavně podle názvu. V posledním době so toho na mě navalilo tolik, že už si nevím rady a jsem dost ztracená sama v sobě. Stala jsem se lídrem v týmu, hrozí mi, že možná nedostuduji, a to jsem tomu obětovala dost a spousta dalších věcí v mém osobním životě. Dostávám se do situace, kdy cítím nátlak ze všech stran – od členů týmu, od koučů, od šéfa z práce a nevím, jak se s tím vypořádat. Mám v hlavě tolik starostí (hloupostí), že nevím, kde začít.
Co si z knihy odnáším?
13 tipů:
1. Jak vyhodit ze své mysli starosti?
Je psychologicky prokázáno, že naše mysl se dokáže soustředit pouze na jednu věc. Pokud mám tedy v hlavě tolik starostí, je potřeba si najít práci, která mě zaneprázdní natolik, že bude vyžadovat mou plnou pozornost.
2. Život je příliš krátký na to, aby byl ještě malý.
Naprosto mě odzbrojil zmiňovaný příběh o stromu v knize Vždy se nám nějak podaří přežít bouře, lavinu a blesky života, ale naše srdce necháme sežrat malými starostmi, které lze snadno rozdrtit. Nenechme se rozrušovat malými věcmi.
3. Jak analyzovat a řešit problémy ze kterých máme obavy?
Zmatek je hlavní příčinou obav. Dobře definovaný problém, je problém z poloviny vyřešený.
1. Napište si, co přesně vás znepokojuje. Nedělejte to jen ve své mysli.
2. Napište, co s tím můžete dělat. Jaké jsou kroky, které můžete podniknout.
3. Rozhodněte se, co dělat, a vyberte nejlepší krok ze seznamu, který jste vytvořili v předchozím kroku.
4. Okamžitě začněte realizovat své rozhodnutí. Nezastavte se a znovu o tom nepřemýšlejte. Nedívejte se přes rameno.
Provedením těchto 4 kroků se zbavíme asi 90 % svých starostí.
4. Nastavte si na své starosti „stop-loss“ příkaz
Musíme se rozhodnout, kolik úzkosti nám můžou věci způsobit – a odmítnout tomu dát cokoliv navíc.
5. Přijali byste milion dolarů zato, co máte?
Asi 90 % v našich životech je správných a asi 10 % je chybných. Pokud chceme být šťastní, musíme se soustředit na těch 90 %, které jsou správné.
6. Žijte ve vymezeném prostoru pro daný den.
„Dnes se trápíte zítřkem, včera jste se trápili dneškem.“
Tady jsem objevila svou velkou chybu, kterou opakuji stále dokola. Píšu si tzv. TO DO LIST, ale na celý týden, možná měsíc dopředu. Psala jsem si sem všechny věci, které musím udělat a vždy když jsem se na něj podívala, dostal mě ještě více do stresu než předtím. Díky této knížce se teď začínám řídit pravidlem „Žijte jeden den po druhém a pracujte na jednom úkolu najednou“. Píšu si tedy jeden důležitý úkol na jeden den. Když ho splním, mohu se přesunout k dalším. Musím říct, že je to docela polehčující okolnost.
7. Zákon průměrů
Zákon průměrů se týká pravděpodobnosti výskytů konkrétní události.
8. Jak se zbavit 50 % vašich obav v podnikání?
1. Co je ten problém?
2. Co je příčinou problému?
3. Jaká jsou všechna možná řešení problému?
4. Jaké řešení navrhuji?
9. Nebrečte nad rozlitým mlékem
Opět dokonalý příběh z knihy o profesorovi a mléce Mléko je pryč, de dole v odtoku a všechno to svíjení a tahání se za vlasy ve světě nám něj ani kapku nevrátí.
- Odepsat, Zapomenout na něj a přejít k další věci.
10. Spolupracujete s nevyhnutelným
11. Osm slov, které mohou změnit váš život
„Náš život je takový, jakým ho tvoří naše myšlenky.“ – Marcus Aurelius
Nejste tím, čím si myslíte, že jste, ale jste to, co si myslíte.
12. Buďte sami sebou.
13. Pokud toto uděláte, tak se nikdy nebudete obávat nevděku.
Je přirozené, že lidi zapomínají na vděčnost. Pokud si tedy chci za něčím jít, dělám to pro radost a nebudu dělat nic za oplátku.
Závěr
Jsem ráda, že jsem po této knize hmátla v mé krizi, jelikož mi dost pomohla uvědomit si pár věcí. Strachuji a stresuji se hloupostmi. Potřebuji se všem zavděčit i těm nesprávným lidem, a to mě vysává. Rozhodně mi to za to nestojí. Už nějakou dobu aplikuji analyzování a řešení problémů, ze kterých mám obavy a kupodivu mi to dost pomáhá a ve své práci jsem více aktivní.
Co mám dále v plánu? Být zaneprázdněná a nemyslet na blbosti. Budu dále tancovat a chodit do fitka, abych se odreagovala a nemyslela na hlouposti. Nebudu plýtvat svým časem na lidi, které nemám ráda nebo mi za to nestojí. Pro své dobro jim odpouštím a snažím se na ně zapomenout. Je přeci potřeba pohřbít danou nenávist a jít dál.
