Tuto knihu jsem si vybral, protože jsem se zajímal o flow a znělo mi to tomu blízké. Také jsem o tom slyšel od spolužáků.
Hluboká práce (=hluboce soustředěná)
X
Mělká práce (=roztříštěná pozornost)
Hluboká práce pomáhá rychle se učit složité věci
Lidé, kteří po přepnutí na jiný úkol částí pozornosti zůstanou u toho původního s větší pravděpodobností podávají při řešení následujícího úkolu horší výsledky. à zbytková pozornost při multitaskingu.
Polo rozptýlení může mít na naše výkony katastrofální vliv. (například i sledování telefonu každých 10 minut, které roztřišťuje naši pozornost)
Odpovídání na maily nám může v práci denně zabrat 2 hodiny. Také to tříští pozornost čili produktivita jde dolů.
Pokud věnujeme zaujatou pozornost důležitým věcem a v důsledku toho rovněž ignorujeme mělké negativní záležitosti, budeme vnímat svůj pracovní život jako důležitější a pozitivnější.
Hluboká práce je počin, který může znalostní práci z roztěkané, vyčerpávající povinnosti proměnit v něco uspokojivého.
Pracujte hluboce
Máme nutkání věnovat svou pozornost něčemu povrchnímu
Klíčem k vypěstování zvyku hluboce pracovat je nespoléhat pouze na dobré úmysly, ale zařadit do svého života procesy a rituály, které mají minimalizovat množství silné vůle, potřebné pro přechod do stavu nerušeného soustředění a setrvání v něm.
Silná vůle je omezený zdroj, když usilujeme o něco, co není součástí našeho charakteru.
Vytvořte si rituál
Váš rituál hluboké práce musí jasně stanovovat:
Kde budete pracovat a jak dlouho?
Jak budete pracovat až začnete? (jasná struktura a KPI)
Jak se budete udržovat v chodu? (jídlo, lehká fyzická aktivita)
Jak si zorganizujete materiály potřebné pro práci?
4 disciplíny
Zaměřte se na to skutečně nejdůležitější
Nechte se vést prospektivními ukazateli
Vytvořte si výmluvnou výsledkovou tabuli (navazuje pocit, že jde o soutěž)
Pravidelně se zodpovídejte (konfrontace s výsledkovou tabulí)
Ukončený pracovní den
Jakmile práce skončí, nepusťme si nic souvisejícího s prací do hlavy.
Udělejme si vypínací rituál od práce, hned po práci. (procházky, sport,...)
Nuďte se
Snaha prohloubit soustředění mnoho nepřinese, pokud svou mysl nezbavíte zároveň závislosti na rozptýlení. Budeme mít problém dosahovat hlubšího soustředění, pokud strávíme zbytek času utíkáním od sebemenšího náznaku nudy.
Neodpočívejte od rozptýlení, odpočívejte od soustředění
Předem si naplánujte, kdy budete internet používat a mimo tyto časy se mu úplně vyhněte. Naplánujte si na papírový blok čas, kdy se nejdříve podíváte na internet.
Hlavní při změně rozvrhu je, abyste si další internetový blok nenaplánovali okamžitě à je potřeba alespoň 5minutová prodleva.
Nezáleží kolik bloků si nastavíme, cílem je dát si dostatek příležitostí odolat nutkání vyhledat rozptýlení při sebemenším záchvěvu nudy.
Pracujte jako Theodore Roosevelt
Zvolte si úkol, jehož dokončení vyžaduje hlubokou práci (úkol vysoko na seznamu priorit)
Odhadněte, kolik času byste si na úkol normálně vyhradili
Stanovte si přísný deadline, který množství času drasticky snižuje
Pokud je to možné, zavažte se k dodržení deadlinu veřejně
Postavte si někam časovač, na který budete snadno vidět
Zprvu to nezkoušejte více než 1x týdně.
Opusťte sociální média
Rozkouskovávají čas a snižují schopnost soustředit se
Bezmoc – zahlcení informacemi
Jaká média nechat?
1.Opusťte sociální média na 30 dní a veřejně to neoznamujte
2.Po 30 dnech dobrovolného odloučení si u každé ze služeb, kterou jste dočasně opustili položte následující otázky
a) Bylo by uplynulých 30 dní výrazně lepších, kdybych ji mohl používat?
b) Vadilo lidem, že jsem ji nepoužíval?
3.Pokud byli odpovědi na otázky „NE“, tak služby opusťte.
Pokud dáte své mysli každou hodinu, kdy jste vzhůru něco smysluplného na práci. Budete se na konci dne cítit šťastnější a do toho dalšího budete vstupovat odpočatější, než kdybyste svou mysl nechali utápět ve zpola vědomém a neuspořádaném surfování na internetu.
Používejte na své internetové zvyky Paretovo pravidlo
„Twitter (Sociální sítě) jsou krek pro mediální narkomany“
Stěžejní je omezit seznam svých cílů na ty úplně nejdůležitější a pojmout je dostatečně obecně.
Když máme cíle sepsané, ke každému připišme 2-3 nejdůležitější činnosti, které vám ho pomáhají dosáhnout, měli by být dostatečně konkrétní, abyste si dokázali představit, jak je vykonáváte.
Zamyslet se nad online nástroji, jež v současné době používáme. Pro každý nástroj si projdeme klíčové činnosti, které jsme si sepsali a položme si otázku, zda má jejich používání na jejich pravidelné a úspěšné vykonávání: znatelně pozitivní vliv, znatelně negativní vliv, malý vliv
Dál daný online nástroj používejte pouze pokud jste dospěli k závěru, že má daný nástroj znatelně pozitivní vliv a ten převažuje nad vlivem negativním
Změřte hloubku každé činnosti
Jak měřit hloubku práce?
Položením otázky: Jak dlouho by (v měsících) trvalo vyškolit chytrého čerstvého absolventa bez jakéhokoliv specializovaného vzdělání v mém oboru, aby dokázal můj úkol splnit?
Co nám může pomoci s produktivitou?
Stanovit si přísné limity pro největší zdroje mělkých činností
Nemilosrdně odmítat/omezit úkoly spojené s mělkou prací
Pevně dané rozvrhy
ATP:
Vytvořil jsem si rutinu s bloky, při kterých se věnuji práci. Silně omezil sociální sítě. Častěji se záměrně nudím a nejdu hned na phone pro lepší pocit. Cítím se líp po nastavení rutiny a leavnutí přeinformovanosti skrze média.
