Od knihy jsem očekávala, že se dozvím něco o tom, jak zlepšit svou produktivitu nebo možná najít klíč k lepšímu řízení stresu. Avšak po přečtení této knihy jsem pochopila, že nabízí mnohem víc - hluboký vhled do toho, co znamená být opravdu šťastný a jak dosáhnout stavu, ve kterém se cítíme plně ponořeni a spokojeni s tím, co děláme. Tento koncept "flow", neboli toku, mi otevřel oči a změnil můj pohled na práci, volný čas i osobní rozvoj.
Autor definuje flow jako stav, ve kterém jsou lidé tak ponořeni do aktivity, že nic jiného se nezdá být důležité; zkušenost sama o sobě je tak uspokojující, že lidé ji provádějí pro čistou radost z procesu. Pro mě to byla osvěžující myšlenka. Vždy jsem byla zaměřena na výsledky a často jsem zapomínala ocenit proces. Uvědomila jsem si, že klíčem k osobnímu štěstí a uspokojení může být najít činnosti, které mi přirozeně přinášejí flow, místo aby mi šlo pouze o dosažení cíle.
Jednou z technik, kterou Csikszentmihalyi navrhuje pro dosažení stavu flow, je nastavení si jasných cílů a vyhledávání výzev, které jsou sice náročné, ale odpovídají našim schopnostem. To mi pomohlo lépe pochopit, proč se občas cítím frustrovaně nebo znuděně – buď byly výzvy příliš těžké nebo příliš lehké ve vztahu k mé aktuální úrovni dovedností. Začala jsem tedy hledat aktivity, u kterých byl poměr mezi výzvou a mojí schopností ji překonat vyvážený, což vedlo k častějšímu prožívání flow.
Další zajímavá myšlenka, která je zmíněna, je důležitost zpětné vazby. V situacích, kdy provádíme činnosti, které nám umožňují vstoupit do stavu flow, často dostáváme okamžitou zpětnou vazbu na náš výkon. To mi pomohlo rozpoznat, že v práci nebo při mých koníčcích, kde mohu okamžitě vidět výsledky svého snažení, se cítím nejvíce zapojená a šťastná. Začala jsem tedy vědomě vyhledávat a vytvářet situace, kde mohu tuto okamžitou zpětnou vazbu získávat.
Zkoumání konceptu flow mě také vedlo k přehodnocení mého přístupu k volnému času. Místo abych volný čas trávila pasivními činnostmi, snažila jsem se najít aktivity, které mi poskytují pocit flow. Ať už šlo o malování, psaní nebo dokonce jen procházky v přírodě, zaměření se na aktivity, které mi přinášejí radost a ponoření, mi pomohlo najít větší smysl a štěstí ve svém životě.
Kniha naprosto předčila moje očekávání a inspirovala mě v mnoha ohledech, které jsem zapojila do svého každodenního života. Učení se, jak nalézt a udržet si stav flow ve svých činnostech, mi umožnilo nejen zlepšit svou práci a osobní projekty, ale také mi pomohlo najít větší radost a spokojenost v každodenním životě. Tato kniha mi poskytla nástroje, jak lépe pochopit a využít své vnitřní motivace a touhy, a jak z nich čerpat sílu pro dosažení osobního štěstí a uspokojení.
