Emoční inteligence Daniel Goleman
Při budování vlastní kariéry, podnikání nebo prostě při seberealizaci není možné pracovat pouze s analytickými vlastnostmi a logikou. Říká, že potřebujeme emoční inteligenci. Podle něj hraje rozhodující roli při dosahování štěstí a úspěchu.
Emoce jsou všudypřítomné: ovlivňují naše rozhodnutí, pomáhají nám lépe porozumět světu kolem nás a jsou důležité v našich vztazích s ostatními.
Kniha podrobně vysvětluje emoce, které ovlivňují náš každodenní život. Autor ukazuje, jak nám mohou buď pomoci, nebo nám mohou překážet tím, že nás svedou z důležité cesty.
Kniha vysvětluje, jak nám emoční inteligence umožňuje vytvořit rovnováhu mezi našimi dvěma myslemi: emoční a racionální. Ukazuje také, jak tuto schopnost získat a jak ji rozšířit. V následujících poznatcích se dozvíte, jak a proč se u lidí rozvíjí emoční inteligence, proč je v dnešním světě tak důležitá a jak ji využít k dosažení úspěchu.
Vhled 1: Emoce mohou být velmi cenné, pomáhají nám učit se novým věcem, porozumět druhým a motivují nás k činnosti.
Emoce nám pomáhají učit se ze vzpomínek. Náš mozek má dva paměťové systémy: jeden pro běžné události a druhý pro události nabité emocemi. Když tedy náš mozek shromažďuje zkušenosti, neshromažďuje pouze fakta.
Další hodnota emocí spočívá v tom, že nám pomáhají interpretovat pocity druhých tím, že předvídáme jejich jednání. (řeč těla, hlas, pohled)
Vhled 2. Emoční inteligence může zhoršit náš úsudek nebo způsobit, že jednáme iracionálně. Abychom mohli činit správné úsudky, musíme uvažovat jasně a střízlivě. (Emocionální mysl je mnohem rychlejší než racionální mysl, nenechá vás přemýšlet - jedná na základě emocí)
Vhled 3. Emocionální rovnováha = zvládnutí věcí.
Způsob, jakým myslíme a cítíme, je velmi propojený. Je to proto, že emocionální a racionální část mozku jsou propojeny silnou neuronovou sítí. Na těchto vazbách závisí naše emoční inteligence. Lidé, kteří ztratí schopnost cítit emoce, ztrácejí schopnost jednat. Autor radí, abyste se na nudné věci dívali z jiného úhlu pohledu: myslete na výhody dané práce, přidaná sebedůvěra a pocit splněného úkolu vám dodají sílu. Emoční inteligence vám pomůže soustředit se na dosažení cíle.
Vhled 4: Emoční inteligenci lze zvýšit vnitřním dialogem, empatií a pozitivním myšlením.
Tím, že jsem začal s praxí "vnitřního dialogu", se mi otevřela mysl, abych lépe porozuměl svým pocitům. Tím pádem jsem byl méně frustrovaný z čehokoli.
Kopírováním řeči těla mého protějšku jsem začal lépe rozumět ostatním. Uvědomil jsem si, že vzájemné porozumění, základ péče, vzniká jako výsledek emočního naladění, schopnosti empatie. Způsob, jakým si vysvětluji své úspěchy a neúspěchy, ovlivňuje mou schopnost se motivovat. Pro zvýšení sebemotivace jsem začal uvažovat následujícím způsobem: Lidé, kteří se dokážou přesvědčit, že neúspěchy jsou dočasné a vždy se dají překonat - ti se tak snadno nevzdávají; pokračují dál, protože jsou přesvědčeni, že jejich úspěch závisí pouze na jejich činech.
Vhled 5. Emoční inteligence pomáhá budovat vztahy s ostatními lidmi, které následně rozhodují o vašem úspěchu.
Když porozumíte emocím druhých, začnete se vědomě vciťovat do druhých. A s pomocí vlastní emoční inteligence budete jednat tak, abyste u druhých vyvolali pozitivní reakce. Jinými slovy se budují sociální dovednosti: řízení týmu, učení ostatních, řešení sporů a konfliktů.
Vhled 6: Emoční inteligence je klíčem k úspěšnému a šťastnému životu.
Emocionální kontrola je základem všech snah, od diety po získání titulu.
Vhled 7. Budoucnost naší společnosti přímo závisí na emoční inteligenci našich dětí.
Dobré životní podmínky dítěte jsou dány jeho emočními schopnostmi.
Vhled 8. Využití emoční inteligence může být užitečné v mnoha oblastech každodenního života.
Například rodinný život: ženy a muži mají odlišně vyvinuté emoční schopnosti. Pochopení této skutečnosti vám pomůže vyhnout se konfliktům.
To platí i pro zdraví: všechny negativní emoce škodí naší imunitě. Pozitivní myšlení a různá cvičení mohou zlepšit náš emocionální stav, což se projeví i na našem zdraví.
Dále se to může týkat i řízení zaměstnanců: vyjadřovat svůj názor a naslouchat připomínkám, nebýt osobní a podávat konstruktivní kritiku.
Emoce jsou důležité, protože jsou nepostradatelným zdrojem orientace v životě a nutí nás jednat, ale mohou nás také přimět jednat iracionálně, ne v našem nejlepším zájmu. Emoční inteligence je soubor dovedností, které nám umožňují rozpoznat pocity, a to jak naše vlastní, tak pocity druhých, a rozvíjet schopnost je zvládat. To je nejdůležitější faktor pro úspěch a naplněný život.
