Autor v knize prozkoumává různé aspekty pozornosti, včetně toho, jak se pozornost vyvíjí v průběhu našeho života a jak můžeme rozvíjet svou pozornost pro zlepšení našeho života. Podle autora má totiž správné nakládání s pozorností velký vliv na duševní zdraví člověka.
Jedním z hlavních přínosů knihy je ukázka, jak moderní technologie, jako jsou chytré telefony a sociální média, ovlivňují naši pozornost a narušují naši schopnost soustředit se na důležité úkoly. Goleman uvádí příklad studie, která zjistila, že během práce na počítači průměrný pracovník přepíná mezi různými aplikacemi a okny více než 300x denně. Tento neustálý přechod mezi úkoly a rozptýlení vede k úbytku energie a produktivity, což může spousta z nás na sobě pravidelně pozorovat.
Další zajímavý aspekt knihy je vysvětlení, jak můžeme rozvíjet svou pozornost pomocí různých technik, jako je meditace a mindfulness. Kniha uvádí studie, které ukazují, že pravidelná meditace může zmírnit stres, zlepšit náladu a zvýšit pozornost a soustředění.
Kniha také nabízí mnoho praktických tipů, jak se vyrovnat s rozptýlením a zlepšit svou pozornost v každodenním životě. Goleman doporučuje například zkrátit dobu strávenou na sociálních sítích, přestat neustále sledovat e-maily a přestat multitaskovat při práci.
Tato kniha mi tenkrát při její čtení otevřela oči, omezil jsem sociální sítě, zkoušel jsem si občas zameditovat a přestal jsem tolik multitaskovat. Co si pamatuju, tak moje slabé ADHD to úplně nepotlačilo, ale alespoň na čas jsem se dokázal uklidnit a vyčistit si hlavu. Principi z této knihy uplatňuje dodnes, i když ta meditace mi tam často chybí.
