Proč jsem si knihu vybrala?
Poslední dobou se mi špatně spí. Má hlava je plná myšlenek a zdají se mi šílené sny. Napadlo mě si přečíst tuto knihu. Očekávala jsem, že mi objasní, co se mi ve spánku děje. Slyšela jsem na ní jen pozitivní ohlasy, tak jsem se do toho pustila.
Kniha popisuje vše okolo spánku - jak funguje naše tělo, jaké jsou fáze spánku, jaký na nás mají vliv sny a důležitost správného spánkového režimu v dnešní době.
Fáze spánku jsem již znala z Ts, které nám na tuto knihu vedla Síma. o přečtení knihy jsem zkusila spát s hodinkami, které mi dokážou měřit spánek, i když jen tak cca, a zjistila jsem, že nejlepší doba pro můj budík je 6:12. Když jsem měla možnost si ho takto nastavit, opravdu jsem vstala krásně fresh.
Zajímavé myšlenky byly i ohledně snů. Rozhodla jsem se, zapisovat si všechny sny, hned jak se probudím. Moc se mi to nedaří, ale když nad nimi hned přemýšlím, jsem schopná je třeba do hodiny zapsat. Pomáhá mi to s uvědoměním proč se mi to zdálo a z jakého vjemu během dne sen pochází. Například se mi zdálo, jak na mě padají citrony a já je mám úplně všude. Po zapsání snu mi došlo, že jsem den předtím byla v obchodě a přemýšlela jsem jestli koupit citrony či ne. Nakonec jsem na ně zapomněla a odjela bez nich. Sen musel být z tohoto vjemu.
Poslední myšlenka z knihy, co na mě hodně zapůsobila je:
KDYŽ TRPÍTE SPÁNKOVOU DERIVACÍ, NEVÍTE, DO JAK VELKÉ MÍRY TRPÍTE SPÁNKOVOU DERIVACÍ.
= Spánková derivace je sviňa
Závěr ATP
Atp už jsem psala do eseje, každopádně si myslím, že věci z knihy nejdou aplikovat dlouhodobě. Brala bych knihu spíše jako naučnou, když se chcete o spánku dozvědět víc. Při jejím čtení jsem zažila několik AHA momentů.
