Flow
Mihaly Csikszentmihalyi
Osnova eseje
1. Proč jsem si knihu vybral
2. O čem kniha je
3. Co si z knihy odnáším
1. Proč jsem si knihu vybral
Tato problematika nás v týmu dost zajímala a tak jsme si řekli, že si sdílíme naše know-how ohledně Flow na dialogu. Kniha tak byla skvělou přípravou.
2. O čem kniha je
V knize autor píše o stavu flow a jak při tomto stavu fungujeme. Často se v knize autor opakuje, což mě někdy už trochu nudilo.
3. Co si z knihy odnáším
Flow je stav, ve kterém jsou lidé tak ponoření do určité činnosti, že se jim nic jiného nezdá důležité. Je to okamžik, kdy se naše tělo nebo mysl vzepne k hranicím svých možností ve vědomé snaze dosáhnout něčeho obtížného, co stojí za to.
Díky flow člověk zapomene sám na sebe, přestává vnímat čas i okolí. Je to jeden z nejzajímavějších stavů, o kterém jsem kdy četla. V tomhle stavu je člověk schopný vydržet i několik hodin – dost často zapomínáš pít i jíst, cítíš se skvěle a po skončení jsi plný energie.
Autotelické prožívání
To nastává tehdy, pokud člověk vykonává činnost bez očekávání dalšího prospěchu, pouze pro činnost samotnou. Základní předpoklady:
- Ponoření se do aktivity s maximálním zaujetím
- Je potřeba mít rovnováhu mezi výzvou a schopnostmi, jelikož by pak prožitek mohl být nudný, a naopak příliš velké nároky, by mohly vzbuzovat obavy
- mít jasný a konkrétní cíl, který dává smysl našemu vynaloženému úsilí
- soustředit se na aktuální prožitek (ničím se nenechat rozptýlit)
- pocit kontroly nad prováděnou prací. Pocit kontroly se dostavuje v okamžiku, kdy jsou lidé schopni aktivně zasahovat do prováděné činnosti a ovlivňovat její průběh.
- ztráta sebeuvědomění to označuje stav, kdy už nevnímáme svou osobnost (únava, hlad, žízeň, bolest hlavy)
- ztráta vnímání času nedokážu posoudit, jak dlouho na práci/ daném úkolu dělám, jelikož jsem do toho úkolu zažraný
Základním předpokladem autoletického prožívání je osobnost, která musí být schopna takového prožívání. V běžném životě je jen malá část lidí, kteří pravidelně prožívají stav plynutí, ostatní lidé prožívají stav plynutí nahodile a někteří tohoto stavu vůbec nejsou schopni dosáhnout.
Ovládni svou mysl a nastol v ní řád. To ti přinese klid a půdu připravenou pro flow.
Co flow může bránit?
- Pokud si danou věc, kterou chci udělat nastavím jako „povinnost“
- Špatné prostředí/ rušivé elementy (Hlavně telefon a brouzdání na internetu)
- Plná hlava starostí
