Proč jsem si knihu vybrala?
Myslím si, že jsem člověk, co dává své emoce znát, často se emocemi i nechám ovlivnit a mé rozhodnutí nemusí být vždy racionální. Chtěla jsem se tedy více podívat na téma emoční inteligence, co to vůbec je a zda se nějak dá využít či ovlivnit.
Co si z knihy odnáším ?
Emoční inteligence se skládá z několika klíčových prvků, jako jsou schopnost vnímat a vyjadřovat emoce, porozumět emoci druhých lidí, regulovat vlastní emoce a využívat emoce k řešení problémů. Goleman argumentuje, že tyto schopnosti jsou stejně důležité jako kognitivní schopnosti, jako je logické myšlení a matematické schopnosti.
K čemu nám jsou emoce?
Emoce nejsou jen náhodné projevy našeho nitra, ale mají důležitou funkci. Například strach nás chrání před nebezpečím a pomáhá nám přežít, zatímco radost a štěstí nás motivují a posilují naše vztahy s ostatními lidmi. Golemana tvrdí, že jsou emoce tedy vlastně "inteligentní" reakcí na naše vnější i vnitřní podněty.
Emoce mají vliv na to, jak vnímáme a interpretujeme situace, jaké jsou naše priority a jak se rozhodujeme. Zároveň ale také ukazuje, že naše emoce nejsou osudové a že máme možnost se naučit je ovládat a regulovat.
Emoční inteligence ukazuje, jak významné jsou tyto schopnosti pro náš osobní a profesionální úspěch. Goleman ukazuje, že emočně inteligentní lidé jsou schopni efektivnějšího řešení problémů, lepšího vztahu s ostatními lidmi a úspěšnějšího dosažení svých cílů. Vůdci s vysokou emoční inteligencí dokážou lépe vést své týmy a dosahovat výrazně lepších výsledků než vůdci s nízkou emoční inteligencí.
Výzkumy také ukazují, že děti, které mají vysokou emoční inteligenci, mají lepší školní výsledky a jsou schopny lépe se přizpůsobit novým situacím.Již novorozenec dokáže rozpoznat výraz obličeje své matky a na základě toho vyvodit, jak se cítí. Postupně se však empatie vyvíjí a zlepšuje se s naším věkem a zkušenostmi.Faktory ovlivňují rozvoj empatie:
- vztahy s rodiči a dalšími důležitými osobami v našem životě
Empatie je úzce spjatá s naším limbickým systémem, což je část mozku zodpovědná za naše emoce a motivace
Otroci vášně
Kvůli nekontrolovaným emocím, které mohou ovládnout naše myšlení a chování, a tak se z nás stát „otroci“. Lidské emoce jsou důležité, avšak jejich nekontrolované projevy mohou vést k nežádoucím následkům.Silný hněv může vést k násilnému chování, nebo neovládaná touha po vlastnictví může vést k chamtivosti a manipulaci.
Jak se nestát otroky?
- naučíme se rozpoznávat své emoce a jejich příčiny. Pokud si uvědomíme, co nás přimělo k tomu, abychom se cítili uraženi nebo rozzlobeni, můžeme snáze ovládnout své reakce.
- další metodou pro získání kontroly nad emocemi je meditace. Goleman popisuje, jak meditace může pomoci lidem zklidnit své myšlenky a uvolnit se od negativních emocí.
Emoční inteligence v praxi
ATP
Nevím. Jestli mě kniha dokázala úplně přesvědčit o tom, proč jsou emoce, tak důležité, ale minimálně na sobě mohu pozorovat své emoce a pojmenovávat je a jejich příčiny. Proč bych na tomto chtěla pracovat je, protože bych jednou ráda byla dobrá máma a s tvrzením, že k výchově je EI důležitá souhlasím.
