Díky této knize jsem se chtěl zjistit a vytvořit nové návyky a zároveň se zbavit starých špatných. Přišlo mi to jako velmi zajímavá myšlenka, jelikož jsem mnohokrát slyšel moto: Myšlenky tvoří slova, slova tvoří činy, činy tvoří návyky, návyky tvoří charakter a charakter tvoří budoucnost.
Zároveň jsem si uvědomoval, že v mém životě mám spoustu nezdravých a škodlivých návyků, které potřebuji přetransformovat do efektivních pozitivních návyků.
Hlavní myšlenka knihy spočívá v tom, že jednotlivé dílčí (atomové) miniaturní návyky vedou k velké změně v chování. Zároveň však všechny tyto návyky musí být jednoduché na exekuci. Pokud je změna návyku příliš velká člověk se stejně vrátí do zajetých kolejí a starých zvyků a návyků, které ho předtím zpomalovali.
Toto mi přišlo jako hlavní a největší myšlenka knihy, jelikož to dokáže vysvětlit, proč nám spoustu metod na seberozvoj a zefektivnění života nejde aplikovat. Krásným příkladem jsou novoroční předsevzetí, spoustu lidí si například slíbí, že začnou každý týden chodit do posilovny, avšak protože je to tak velký skok od jejich předchozích zvyků a chování nevydrží příliš dlouho. Pro tuto změnu je potřeba obrovské sebezapření, a to většina lidí nezvládne a vrátí se zpět ke svým dosavadním návykům.
Pokud chcete lepší výsledky nenastavujte cíle, ale zaměřte se na systém.
Musí to být nápadné
Musí to být přitažlivé
Musí to být snadné
Musí to být uspokojivé
Kniha doporučuji k přečtení. Není to sice tak že po přečtení jsem se stal jinou osobou, ale návyky nastavené podle knihy mi vydrželi až doteď.
Hlavní myšlenku, kterou jsem si odnesl z knihy, je že návyky musí být jednoduché a minimální, avšak zároveň směřovat k jasnému cíli.
