Pokud hledáte člověka, který změní váš život, podívejte se do zrcadla.
S čím Pravidlo 5 pomůže:
- Mít věci pod kontrolou
- S produktivita a efektivitou, být přítomný
- Nepřemýšlet o věcech do detailů
- Vystoupit ze své komfortní zóny, networking
- Držet se svých cílů
- Ovládat své chování a emoce
- Následovat své zdraví
- Odbourat prokrastinaci
Bod zvratu je začít se ptát „Jak?“. A s tím poslouchat svůj vlastní instinkt. Stanovte si cíl a instinkt začne akci. Věř v něj.
Když přijde na změny, cíle a sny, musíte VSADIT SAMI NA SEBE.
“Nezáleží na tom, kým se kdo narodí, ale na tom, co z něj vyroste.” J.K. Rowlingová
Pravidlo odpočtu 5-4-3-2-1 pozpátku má psychologický důvod… Duševně tak řadíte rychlostní stupně ve své mysli. Nakopnete organismus a posílíte vlastní víru, že to skutečně dokážete! Není totiž kam dál počítat, po 1 následuje slovo “TEĎ”.
Nezajistí vám, že úkol bude snadný, zajistí, že jej zdoláte…
“Vědět, co musíte udělat, abyste zlepšili svůj život, vyžaduje moudrost. Postrčit se, abyste to udělali, vyžaduje odvahu.” Mel Robbins
Pokud člověk nedosahuje požadovaných výsledků, dopřejte si čas produktivní prokrastinace – čas, během kterého přejde mysl na jiné myšlenky, pozastaví rozjeté projekty a vyčistí hlavu. Nechat mysl toulat jednou za čas vede ke kreativitě a inovaci. Nezaměňujme ji s destruktivní prokrastinací – odkládání úkolů před sebou.
TED Talk, Mel Robbins: https://youtu.be/nI2VQ-ZsNr0?si=2a6WKERYFNhemXby
David Foster Wallace, 2005 speech: https://youtu.be/OsAd4HGJS4o?si=Egmgx0UbQ2Ek_WKd
ZÁVĚR - ATP:
Použil jsem pravidlo někdy předtím, než jsem se dozvěděl o pravidle více?
Můj denní režim nyní:
- Vstávám v 5:45
- Posilovna v 6:30
- Škola v 8:00-12:00, 13:00-17:00
- Klidový režim a spánek ve 22:00
Dočetl jsem se, že první 2-3h po probuzení jsou nejefektivnější, a my je většinou prožijeme hekticky vším tím ranním zařizováním. Proto zkusím vstát dříve, abych měl prostor si definovat 3 nejdůležitější úkoly dne, dopřát si pár minut meditace/stretchingu a poté vyrazit do nového dne.
Uvědomil jsem si, proč mít telefon v koupelně, než na nočním stolku – nemáme nutkání kontrolovat notifikace. Pomůže to s vyčištěním myšlenek a úkoly dne zrevidujeme až ráno během čištění zubů – soustředíme se na stanovení SMART cílů, ale stále bez kontroly mobilu od probuzení.
Nový režim:
- 5:30 vstanu a naplánuji den (hlavní úkoly dne)
- Provedu ty snažší jako první, k nastartování dne, a to bez telefonu
- 6:30 cvičení v posilovně
- 8:00 škola a práce
Parkinsonův zákon – práce narůstá podle toho, kolik jí vymezíme času = naplánujme si konec pracovní doby
Na co se, díky knize, zaměřím ve svém životě:
1. Přestat váhat (Jelikož je mé znamení ‘váha’, není náhodné, že tento úkol stojí na první pozici žebříčku… Jsem skutečně váhavý člověk, uvědomuji si to, ale dělá mi skutečně problém se rozhodovat mezi A/B. Pokud budu mít tendenci znovu váhat, pomyslím na toto pravidlo.)
2. Začnu více networkovat (Přestanu váhat nad tím, zda se spojit s někým novým.)
3. Nemít strach, mít ale respekt
4. Experimentovat a nebát se zkusit nové
5. Nebát se chyby, chyba je kámoš
6. Nečekat na moment, a začít! – vyhrává ten, s odvahou začít
#koučink #inovace
