1.Pomodoro ´- - - - - - úvod ke knize
Pravidla
Pomodoro trvá 30 minut, 25-focus 5-pauza
Po každých 4 Pomodoro je delší pauza
Pomodoro je nedělitelné
Jednou spuštěné Pomodoro musí zazvonit
Definitivné přerušené Pomodoro je neplatné
Pokud úkol zabere víc než 5-7 Pomodoro, rozděl si ho
Pokud úkol zabere méně než jedno Pomodoro něco k němu přidej
Vnitřní vyrušení ´
Vnější vyrušení -
Jak na to https://pomofocus.io/
1. Zvolit si úkol
2. Nastavte stopky na 25 minut
3. Během časového limitu pracujte na úkolu
4. Udělejte si 5 minutovou pauzu
5. Po 4 Pomodoro sekvencích si udělejte delší pauzu - 15 - 30 minut.
Cíle této techniky – poskytnout nástroj/proces na zlepšení produktivity
· Snížit množství vyrušení a zlepšit tak pozornost a soustředění
· Zvýšit a udržet motivaci
· Dodat člověku odhodlání dosáhnout svých cílů
· Napomoci vědomějšímu rozhodování
· Utvrdit člověka v odhodlání dál si jít za svým i ve složitých situacích
· Zdokonalit pracovní či studijní procesy
3 základní pilíře Pomodora
Jiné pojetí času – nezakládá se na základě odvíjení, takže zmírňuje pocit úzkosti a vede k větší osobní produktivitě
Lepší zacházení s myslí – lepší koncentrace, zjistíme jak naše mysl funguje
Jednoduché a nezatěžující nástroje – soustředíme se na cíle
Tuto techniku jsem poprvé vyzkoušela po jednom z našich TS, kde se o této technice někdo zmínil. Už si sice moc nepamatuji co jsem potřebovala udělat, ale vyhledala jsem si časovač na stránkách Pomodoro, spustila stopky a snažila se těch 25 minut naplnit prací. Hlavním důvodem proč jsem tu techniku chtěla vůbec vyzkoušet je, protože mám problém se k úkolům dokopat nebo u nich dlouho nevydržím a přeskakuju z jednoho na druhý. Musím u něho setrvat déle, abych dostala do stavu Flow a pracovala efektivně a dlouho. Většinou jsem to ale nevydržela a max. po 10 minutách už šla dělat něco jiného a pak se k úkolu zase vrátila. Myslím si, že tuhle techniku jsem si oblíbila právě protože se musím hecnout, že jakmile čas běží já pracuju dokud nezazvoní konec. I když už mi pozornost ubíhá jinam a já vidím, že mi ještě zbývá 8 minut, tak se hecnu a dotáhnu to do konce.
Na první problém při používání jsem narazila v případě, kdy jsem se dostala do stavu flow, úkol neměla hotový a zazvonil mi konec Pomodora. Častokrát jsem pracovala dál a přestávku si dala při prvním vyrušení a ztracení pozornosti. Často jsem Pomodoro také používala při čtení knih. Je to pro mě velký motivátor. Teď jdeš číst a čteš dokud nezazvoní budík. V tomto směru se mi technika dařila udržet nejdéle a nejefektivněji.
Tuto techniku používám i na napsání této eseje. Ovšem je to poprvé co Pomodoro používám V TAPu a čárek vyrušení je mnohem více a udržet pozornost je tak 100x těžší než doma.
PAUZA
2.pomodoro ´´´´- - - - - - použití v praxi
V druhém Pomodoru po pauze si pročtu a zreviduju co jsem dělala minulé Pomodoro. Poučila jsem se a už jsem si odsedla k samostatnému členu, abych snížila počet vyrušení. Dále jsem také informovala své kolegy a poprosila je, aby mě co nejméně vyrušovali.
Proč jsem si tedy tuto knihu vybrala? Jelikož jsem k této technice neměla žádné teoretické znalosti, a věděla jsem, že ho nedodržuji pořádně, chtěla jsem tuto metodu zkusit praktikovat se vším všudy. Zjistila jsem, jak je důležité dodržovat pauzy a celkově se řídit pravidly, abych tuto techniku mohla využít na maximum. Kniha mi více ujasnila jak technika funguje, hlavně v následujících věcech: Pomodoro je nedělitelná jednotka
Volný čas je palivo pro naši mysl
Velmi zajímavý mi také přišel koncept pro využívání Pomodora v týmech a myslím, si že bychom ji mohli zkusit praktikovat na našem příštím BG, protože např. metodu beranidla mi přijde, že jsme v jisté míře už praktikovali na jednom z našich BG. Kdy jsme prostřídávali lidi v týmu, aby se do jednotlivých týmu přinesly nové myšlenky a jiné perspektivy a externí osoba tak práci obohatila.
Dále bychom mohli zkusit i metodu Hackathonu – při které by se vytvořilo prostor pro soutěžení.
Dalším zajímavým tipem pro týmové používání byla : Pomodoro momentka – po každém týmovém Pomodoru společná fotka toho co se udělalo. Přijde mi, že to velmi pomohlo pro vizuální shrnutí a
připomenutí hotové práce. Mohlo by to napomoci i motivaci
Tip na hru – hraj s kamarádem o to kdo bude mít méně vyrušení. Ale osvědčilo se nesedět u sebe, protože jinak je to začarovaný kruh vyrušení.
PAUZA
3.pomodoro - - - - - - - - - - - ´´´´´´ - dokončit esej, opravit chyby a nahrát do esej banky
Co bych mohla udělat lépe pro příště?
Informovat ostatní již od začátku o používání a poprosit je, aby mě nevyrušovali. Sedět mimo. Pokud by tuto metodu začalo používat více lidí v týmu mohli bychom se domluvit na nějakém signálu, který by všech ostatním naznačoval – nerušit probíhá Pomodoro. Nějaký předmět, který by si vzal každý kdo ji aktuálně používá. Nebo si rovnou přinést vlastní časovač, jak radí sám autor a ostatní lidi by i rovnou viděli kolik času mi zbývá.
Akční krok – pořídit do TAPu kuchyňský časovač
Celkově se mi líbí, že Pomodoro udává novou perspektivu na vnímání času a díky ní nemám takový pocit úzkosti, že čas se odvíjí a já mrhám časem. Největším přínosem mi přijde, že je motivace jít začít věci vůbec dělat a pak u nich následně vydržet protože Pomodoro ještě neskončilo a je to taková malá soutěž sama se sebou.
