Proč jsem si vybral tuto knihu?
Jednou za čas mám tendenci přečíst si knihu, která se netýká marketingu, psychologie či financí a tak sáhnu po něčem “duchovnějším”, abych si lehce odpočinul. Dalším důvodem bylo doporučení od kamaráda mimo Tiimi, který má tuto knihu velmi oblíbenou.
Co jsem si z knihy odnesl?
Co je to vlastně štěstí? V knize je štěstí popsáno jako “blažený stav mysli”. Jde zde o to, jak dokážeme celkově na svět nahlížet. Zda li vidíme problémy, nebo příležitosti. Můžeme sklenici vidět plnou, nebo poloprázdnou. Štěstí lze také docílit dle Dalajlámy usilováním o pěstování si pozitivního duševního života, kterému pomáhá například soucit, empatie a altruismus.
Je velmi důležité přemýšlet nad vlastní myslí a tím, jak celkově o životě smýšlíme. Tato disciplína zahrnuje veškeré naše vnímání života ve všech jeho aspektech.
Bylo velmi zajímavé pozorovat extrémní rozdíly mezi Dalajlámou a psychiatrem H. Cutlerem. Na rozdíl od Dalajlámy byl u Cutlera vidět západní pohled na štěstí. Vysvětloval zde různé pohledy z hlediska psychologie, jak si vypěstovat pozitivnější myšlení. Součást tohoto by dle něj mělo být aktivní převzetí odpovědnosti za své vlastní činy a štěstí. Další věcí je také aktivní pozitivní ovlivňování světa kolem sebe. → Převzetí odpovědnosti za činy byl v našem týmu velký problém. Je hezké vidět, jak se to prolíná nejen s pracovní morálkou ale také se samotným štěstím.
Lidé v moderní době si přestali pěstovat pozitivní vnitřní vlastnosti. Jsou jimi například odpuštění, vděčnost či soucit. → Připomnělo mi to praktickou metodu, kterou jsem praktikoval v řádu měsíců s názvem “Minuta vděčnosti”. Spočívala v každodenním ranním připomenutím si, za co všechno jsme v životě vděční. Tuto metodu zkusím do svého života opět zahrnout. :)
Pěstováním vnitřního klidu a všímavosti můžeme usměrnit naše emoce a najít štěstí, i když se nacházíme ve špatné životní situaci. → První kniha, která se mi při čtení vybavila byla “Všímavost” od Marka Wiliamsa. Z této knihy je ideální “vypíchnout” meditaci. Ať už se jedná o meditaci samotnou nebo třeba rozinkovou, pomáhá mi to v horších chvílích se soustředit a zamyslet, zda to co dělám je opravdu to, co dělat mám. Měl bych ji zařadit do svého každodenního života i s minutkou vděčnosti. Také mi to z této knihy připomnělo takzvaný všímavý režim, kdy se snažíme přijmout věci tak, jak jsou.
Strach a hněv lze odstranit opět všímavostí a kultivací vnitřního klidu.
Celkově „Umění štěstí“ poskytuje podnětné zkoumání povahy štěstí a toho, jak jej lze pěstovat v našich životech. Nabízí praktické rady a poznatky, které mohou jednotlivcům pomoci vytvořit si pozitivnější pohled na život a najít větší smysl a naplnění.
Štěstí také může být ve formě dočasného potěšení či vzrušení. → Toto mi připomnělo efekt hormonu dopaminu, na kterém jsme všichni závislí. Jedná se totiž o intenzivnější stimul, který je ale krátkodobý. Může se jednat o nákup nové věci, kde můžeme pozorovat krátkodobou euforii, která rychle zmizí. Toto lze dle mé zkušenosti pěstovat opět chvilkou vděčnosti, kdy si uvědomujeme co máme, nicméně se u chvilky vděčnosti ve VELKÉ většině stejně zaměřuji na nehmotné věci.
Hodnocení knihy
U vnímání pojetí světa jako takového jsem si často představoval sebe a lidi v okolí. Každý z nás reaguje na stejné věci totiž diametrálně odlišně. Díky této knize jsem začal také vnímat problémy, které mě dlouhodobě štvaly mnohem pozitivněji, a už se nenechávám tak extrémně strhnout emocema. Jen je otázka, jak dlouho tento efekt po přečtení knihy vydrží.
