Kniha "Jak mít co chceme a chtít co už máme" je určena těm, kteří hledají smysluplnější a uspokojivější život, což já určitě jsem. Zaměřuje na to, jak najít štěstí a spokojenost ve svém životě tím, že pochopíme a přijmeme to, co máme, a zároveň se učíme, jak dosáhnout toho, co opravdu chceme. I když jsou to docela jasný věci, který všichni známe, je super si knihu přečíst a uvědomit si tyhle základní pointy.
Úvod:
Hned na začátku mě zaujala základní myšlenka, kterou spousta z nás často ignoruje: Cesta ke štěstí a spokojenosti nevede jen tím, že víme, co chceme, ale taky tím, že si vážíme toho, co už máme. Jednoduše řečeno, opravdové štěstí najdeme, až když umíme najít rovnováhu mezi našimi touhami a vděčností za to, co nám život nabízí.
Teorie a Praktické Využití
1. Sebepoznání a Stanovení Cílů
V téhle části se píše především o důležitosti sebepoznání a stanovení cílů, ale co to znamená, že? Zkrátka to, že mít jasno v tom, co opravdu chceme, vyžaduje hluboké porozumění našim vlastním hodnotám, přáním a potřebám.
Použití v praxi: Podle mě je hodně důležité najít si denně chvíli pro zamýšlení nad tím, co je pro nás skutečně důležité. To nám může usnadnit rozlišení mezi smysluplnými cíli a těmi, které jsou ovlivněny vnějšími faktory. Pravidelná vizualizace a zapisování stanovených cílů může pomoci zachovat zaměření a zvýšit motivaci. – Na to jsme u nás v týmu masteři.
2. Vděčnost a Přijetí
Gray zdůrazňuje, že klíčem k dosažení štěstí je umět být vděčný za to, co máme. Podle něj vděčnost mění náš způsob myšlení a pomáhá nám oceňovat krásu a hodnotu našeho života, aniž bychom museli neustále hledat štěstí jinde. Na to jsem docela expert Tahle, dá se říct schopnost „být vděčný“ nám umožňuje vidět pozitivní stránky našeho života, i když se denně setkáváme s výzvami.
Použití v praxi: Tohle mě naučil můj brácha, když jsem byla v depresích a nevěděla jsem, co se sebou, což vlastně furt nevím haha. Každopádně, každý večer se mě ptal na tři věci, za které jsem byla během dne vděčná. Myslím si, že kdybych v tu dobu věděla, to, co vím teď a jak teď přistupuji k životu, mohlo by to určitě podpořit udržení pozitivního přístupu. Navíc tenhle rituálek může sloužit jako připomenutí, že i ve složitých okamžicích se v našem životě vyskytují momenty, které stojí za ocenění.
3. Práce na Vztazích
= Štěstí není jen o individuálním úspěchu nebo osobních dosaženích, je také o schopnosti sdílet svůj život s ostatními a podporovat se navzájem!!!!!!!!
Použití v praxi: Docela se snažím aktivně pracovat na svých „vztazích“ – nejen v rodině a mezi přáteli, ale i v práci a ve škole. To zahrnuje otevřenou komunikaci, vyjadřování vděčnosti a uznání druhým, stejně jako aktivní naslouchání a empatii. Dělám si čas na to, aby moje interakce byly smysluplné a autentické, a snažím se tu být pro ty, kteří mě potřebují.
4. Osobní Růst a Neustálé Učení
Podle Graye, pravé štěstí a spokojenost pramení z neustálého osobního růstu a učení. Přijímání výzev a nových příležitostí nás nutí růst a rozvíjet se, což přináší hlubší pocit uspokojení než statický život bez změn.
Použití v praxi: Stanovila jsem si za cíl neustále se učit nové věci, ať už prostřednictvím čtení, online kurzů, nebo zkoušením nových aktivit, které mě vyvedou z mé komfortní zóny. Tato snaha o neustálý růst mi pomáhá cítit se živou a zapojenou do světa kolem mě.
5. Zdraví
Gray poukazuje na důležitost self care a vést zdravý životní styl pro dosažení pocitu štěstí. Píše o tom, že naše fyzické zdraví a duševní pohoda jsou úzce spojeny s naším celkovým pocitem spokojenosti a schopností prožívat radost.
Použití v praxi: Je doporučeno zařadit do každodenní rutiny aktivitu, jako je pravidelné cvičení, jíst vyváženě a dbát na dostatečný odpočinek a spánek. Tbh to mi teda fakt nejde xd. Stejně všichni asi přibližně víme, jak bychom měli denně fungovat, ale stejně nám to moc nejde…
Main points z knížkyy:
Pochopení našich potřeb: důležitost pochopení našich základních emocionálních a psychologických potřeb je stavební kámen pro porozumění, které nás bude lépe navigovat ve vztazích a v hledání štěstí.
Sebepřijetí: význam sebepřijetí a sebelásky je klíčový pro zdravé vztahy s ostatními. Když se naučíme milovat a přijímat sami sebe, budeme lépe vybaveni k tomu, aby nám ostatní mohli dát lásku, kterou hledáme.
Stanovení a dosahování cílů: V knize jsou přímo strategie pro překonávání překážek a udržení motivace na cestě k našim snům. To vám sem ale psát nebudu, to už by byl moc luxus.
Zvládání konfliktů: Gray se věnuje způsobům, jakými můžeme zvládat konflikty ve vztazích zdravějším a konstruktivnějším způsobem. Naučit se efektivně komunikovat a vyjednávat je klíčové pro udržení harmonie a porozumění.
Důležitost propojení: Autor zdůrazňuje, jak je pro náš osobní a emocionální růst důležité být propojeni s ostatními. Stavět silné, podpůrné vztahy nám pomáhá cítit se méně izolovaně a více spojeně s širším světem.
Život v přítomnosti: Bod přímo pro mě Hodně důležité je abychom se naučili užívat si přítomného okamžiku, nemyslet na to, co bude zítra, za 10 minut nebo za rok. Proto je důležité „abychom se naučili žít v přítomném okamžiku a oceňovat krásu a možnosti, které se nám právě naskýtají, namísto toho, abychom se neustále ohlíželi zpět nebo plánovali příliš daleko do budoucnosti.“
Závěr:
Nejde o to, že bychom měli pořád honit nové sny nebo být posedlí dosahováním něčeho obrovskýho. Spíš jde o to, otevřít oči a vidět tu krásu v tom, co už máme, a umět si to vážit.
Celou dobu, co jsem pročítala knihu, jsem si říkala: "Jo, tohle vlastně víme, ne?" Ale jak se říká, ďábel je v detailu. (ani nevím, jestli se tohle furt používá, ale říká to moje babi, takže asi jo.) No a tady těch detailů bylo. Dostala jsem spoustu nových úhlů pohledu a praktických rad, jak tyhle nápady proměnit ve skutečnost.
Nejvíc mě to dostalo u toho, že štěstí není cílová stanice, ale spíš takový nekonečný road trip plný objevů, růstu a učení se novým věcem. – pokud jste četli nějakou moji esej, tak se cítím docela trapně, protože o cílech píšu snad v každý eseji.
Tahle knížka mi otevřela oči v tom, že ty největší radosti neleží v tom, co zoufale hledáme, ale v tom, co máme právě vedle sebe.
