Knihu jsem si vybral, protože teď budu potřebovat udržet dobré pracovní nasazení. Čeká me psaní Bakalářské práce a Bakalářského portfolia a tak se bude hodit akční nasazení.
Flow je stav optimálního prožitku, kdy jedinec ponořený do činnosti zažívá intenzivní soustředění, plnou zapojenost a maximální účinnost. Během tohoto stavu ztrácí časovou percepci a vnímá pouze aktuální činnost, která ho naplňuje. Flow je spojován s pocitem štěstí, uspokojení a úplného soustředění, ačkoliv je jedinec v té chvíli vynaložením vysoké úrovně úsilí.
Psychická entropie:
Psychická entropie je stav neustálého tlaku na vědomí, který způsobuje vnitřní nepořádek. Tento stav může výrazně ovlivnit naši výkonnost tím, že nám brání se soustředit, plnit cíle a být efektivní.
Optimální prožitek:
Optimální prožitek nastává, když informace, které vnímáme, souhlasí s našimi cíli, což vede k stavu Flow. V tomto stavu ztrácíme pojem o čase a fyziologických potřebách a plně se soustředíme na činnost, která nás naplňuje.
Diferenciace a integrace:
Diferenciace znamená odlišení se od ostatních, zatímco integrace se snaží spojit se s ostatními. Tyto protichůdné tendence se kombinují a přispívají k silnému prožitku Flow.
Fenomenologie Flow:
Existuje osm hlavních prvků, které charakterizují stav Flow, včetně jasně stanovených cílů, hlubokého zaujetí a ztráty orientace v čase.
Využití dovedností:
Důležité je využívat své dovednosti v praxi, což nás přibližuje k prožitku Flow. Grafické znázornění ukazuje, že se dostáváme do stavu Flow, když máme dostatečně motivující cíl a odpovídající dovednosti.
Zvýšení efektivity:
I jednoduché fyzické úkoly mohou přinášet radost, pokud se přizpůsobí tak, aby vyvolávaly zážitek Flow.
Paradox práce:
Práce může přinášet radost a uspokojení, ale volný čas může být vnímán jako neplodný a frustrující. Zážitek flow a plýtvání volným časem: Je důležité využívat volný čas smysluplně, abychom dosáhli stavu Flow, což přináší růst a rozvoj.
Zvládání stresu:
Je důležité zachovat rovnováhu a pracovat s negativními emocemi, abychom se dokázali vyrovnat se stresem.
Transformace stresu:
Transformace stresu do zážitků Flow nám pomáhá vyrovnat se s obtížnými situacemi a růst z nich.
Knihu bych určitě doporučil všem spolužákům, které čeká spoustu práce.
