Pozornost
Úvod: Často slýchám, že jsem myšlenkami mimo realitu, že jsem roztěkaná a nevnímám, nepamatuji si věci a jsem zmatená. V knize Pozornost jsem se rozhodla hledat odpovědi na své otázky jak změnit moje rozptýlení
Shrnutí: Kniha se zabývá tématem významu pozornosti pro naše každodenní životy a práci. Autor v ní popisuje různé typy pozornosti, jako je soustředěná pozornost, pozornost rozptýlená a emoční pozornost, a jak tyto typy ovlivňují naše rozhodování, vztahy a pracovní výkon.
Soustředěná pozornost: Stav, kdy se dokážeme plně soustředit na jednu věc. Naše mysl je koncentrovaná a na nic jiného se nezaměřuje, ani si nic jiného neuvědomuje.
Rozptýlená pozornost: Stav, kdy se nemůžeme soustředit. Naše pozornost je roztříštěná na několik podnětů, které nám soustředěnost nedovolují.
Flow: Stav, kdy čas plyne. Stav, kdy jsme ponořeni do jedné činnosti a nic jiného se nám nezdá v tu chvíli důležité. (Já dokážu dosáhnout flow při trénincích ježdění. Je to pro mě moment vypnutí a vnímání jen pohybů koně)
Myšlenky, které mě v knize zaujaly:
· První důležitou myšlenkou knihy je, že pozornost je klíčem k úspěchu ve všech oblastech života.
· Druhou důležitou myšlenkou je, že pozornost může být trénována a rozvíjena, stejně jako fyzická síla nebo dovednosti.
· Třetí důležitou myšlenkou je, že emoční pozornost je stejně důležitá jako soustředěná pozornost, protože ovlivňuje naše emoční zdraví a vztahy.
· Poslední důležitou myšlenkou knihy je, že moderní technologie a sociální média mají negativní dopad na naši pozornost a že je důležité naučit se s nimi pracovat efektivně, abychom se vyhnuli rozptýlení a zlepšili naši pozornost.
Závěr: Pozornost a soustředění se na budoucnost, žití v přítomném okamžiku, jak toho docílím a půjde vůbec tato teorie tak lehce aplikovat do praxe i v mém případě?
Tato kniha se mi hodně prolínala s knihou Davida Allena – Mít vše hotovo. Pokud budu mít čistou hlavu (vstupní místo), budu se moci mnohem více koncentrovat a moje mysl se nebude tříštit na miliony kousků.
