Naše mysl je vskutku zajímavý nástroj, je pro mě velmi poutavé číst o její fungování, o tom jak nás spojuje přirozenost uchylovat se k určitému jednání a co můžu udělat proto abych z této průměrné přirozenosti unikla.
Byla jsem naučená, že to, co je přirozené, je správné, dnes už s tímto nesouhlasím, co je přirozené pro nás nám může škodit a bránit nám v dosažení našeho potenciálu.
Tak třeba teď jsem zcela přirozeně začala kontrolovat maily na mém e-mailu, moje přirozenost tomu tak chtěla, v tento moment jsem použila bottom up myšlení, tedy od zdola nahoru. To si představuji tak, že tělo ovládá mysl, existuje na to řešení a tím je opačný způsob uvažování, říká se mu top-bottom, tedy mysl vědomě ovládá své kroky.
Mezitím co jsem šla najít přesné znění citátu mi přišla zpráva a já se na ni automaticky šla podívat, ten adrenalin, kdo mi píše a co potřebuje je pro mou mysl sice uspokojivý, ale vzdaluje mě od mého budoucího uspokojení z napsané eseje, z dostudovani programu.
The body should be treated rigorously, that it may not be disobedient to the mind.
Měli bychom zacházet s tělem přísně, aby nebylo neposlušné vůči mysli.
Bloudící mysl
Nechat svou mysl volně plynout aby si odpočinula a byla kreativní sice může být forma meditace a může být nápomocné, pokud to děláme vědomě, pokud k tomuto blouzení nedochází v okamžicích, kdy se zrovna máme věnovat něčemu jinému.
Ženy mají obecně větší sklon k dumaní nad věcmi a propadání úzkostem, přemýšlení nad budoucnosti či minulostí.
Sama jsem se přistihla, že jsem vždy ráno negativní a pokud nechám mysl volně proudit, průměrně strávím v posteli o hodinu víc bez jakéhokoliv prinosu z tohoto negativně zamereneho dumani.
Stejně jako když chceme mít svaly na nohou a musíme proto běhat, musíme cvičit i sval naší vůle pri koncentraci.
Sledovat své činny a reflektovat na ně, neustále je vylepšovat. Navíc pokud zapojíme pozitivní myšlení, například myslíme na uspokojení které přijde po dosažení vytyčeného cíle, pomůže nám to snadněji úkol zvládnout.
Co chci aplikovat do praxe? Sledovat své denní aktivity a reflektovat na ně při večerním vyhodnocení
